Ozempic faz perder massa magra?
Tem circulado na mídia, há algum tempo, discussões sobre a possível perda de massa muscular em pacientes que utilizam semaglutida (o conhecido Ozempic) ou outros medicamentos da mesma classe, como a liraglutida (Saxenda). Mas será que essa preocupação tem fundamento?
Como médica endocrinologista, explico que o processo de emagrecimento em si já costuma levar à perda de massa muscular, independentemente do método utilizado. Em média, cerca de 30% do peso perdido pode ser de massa magra, seja com ou sem medicação. No entanto, alguns fatores podem influenciar se essa perda será maior ou menor.
O Papel do Ozempic e Outros Medicamentos
O Ozempic e medicamentos similares agem reduzindo o apetite e facilitando a perda de peso. Porém, se o paciente não fizer escolhas alimentares adequadas, pode acabar consumindo menos nutrientes do que o necessário, aumentando o risco de perda muscular.
Além disso, nem todo mundo responde da mesma forma à medicação:
- Bons respondedores - Perdem peso mais rapidamente, mas precisam redobrar os cuidados com a nutrição.
- Maus respondedores - Têm uma redução mais discreta do apetite e podem emagrecer mais lentamente.
Como Preservar a Massa Muscular Durante o Tratamento?
- Consuma proteína adequadamente Inclua fontes como carnes magras, ovos, peixes, laticínios e leguminosas. Em alguns casos, pode ser necessário suplementar com whey protein ou outros suplementos proteicos.
- Evite dietas extremamente restritivas Se a perda de peso for muito rápida, o risco de perder músculo aumenta.
- Pratique exercícios de força Musculação, treinos funcionais ou resistidos ajudam a manter a massa magra.
- Ajuste a dose do medicamento com cuidado Pessoas com peso próximo do normal devem ter acompanhamento rigoroso para evitar perdas excessivas.
Quem Precisa de Mais Cuidado?
- Pessoas com sobrepeso (sem obesidade) Como já têm menos gordura corporal, o risco de perder músculo é maior.
- Idosos e quem já tem pouca massa muscular Necessitam de um plano alimentar e de exercícios ainda mais individualizado.
Conclusão
O Ozempic e medicamentos similares não são os vilões da perda muscular, mas o emagrecimento mal conduzido pode ser. Por isso, é essencial ter acompanhamento médico e nutricional, além de manter uma dieta equilibrada e exercícios físicos.
Se você está em tratamento com esses medicamentos ou pensando em iniciar, agende uma consulta para que possamos traçar a melhor estratégia para seu caso.
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